lexikon - vibropedia
- Aerobes Training
- Definition:
Aerobes Training - Beim Ausdauertraining wird zwischen einem aeroben und anaeroben Training unterschieden. Das Aerobe Training stellt den Herzfrequenzbereich dar, in dem der Körper die Energie für die Belastung unter Verbrennung von Sauerstoff bereitstellt. Das ist der wichtigste Bereich um Grundlagenaausdauer zu verbessern
Als Faustregel gilt hier: 226 minus Lebensalter bei Frauen, 220 minus Lebensalter bei Männern. Aus dieser ermittelten HFmax leitet man den Bereich 60 bis 80 Prozent heraus, das ist der aerobe Bereich. Um den exakten Herzfrequenzbereich zu ermitteln empfielt sich eine Sportmedizinische Analyse
- Aerobes Training
- Definition:
Aerobes Training - Beim Ausdauertraining wird zwischen einem aeroben und anaeroben Training unterschieden. Das Aerobe Training stellt den Herzfrequenzbereich dar, in dem der Körper die Energie für die Belastung unter Verbrennung von Sauerstoff bereitstellt. Das ist der wichtigste Bereich um Grundlagenaausdauer zu verbessern
Als Faustregel gilt hier: 226 minus Lebensalter bei Frauen, 220 minus Lebensalter bei Männern. Aus dieser ermittelten HFmax leitet man den Bereich 60 bis 80 Prozent heraus, das ist der aerobe Bereich. Um den exakten Herzfrequenzbereich zu ermitteln empfielt sich eine Sportmedizinische Analyse
- Aerobes Training
- Definition:
Aerobes Training - Beim Ausdauertraining wird zwischen einem aeroben und anaeroben Training unterschieden. Das Aerobe Training stellt den Herzfrequenzbereich dar, in dem der Körper die Energie für die Belastung unter Verbrennung von Sauerstoff bereitstellt. Das ist der wichtigste Bereich um Grundlagenaausdauer zu verbessern
Als Faustregel gilt hier: 226 minus Lebensalter bei Frauen, 220 minus Lebensalter bei Männern. Aus dieser ermittelten HFmax leitet man den Bereich 60 bis 80 Prozent heraus, das ist der aerobe Bereich. Um den exakten Herzfrequenzbereich zu ermitteln empfielt sich eine Sportmedizinische Analyse
- Amplitud
- Definition:
Amplitud - Amplitud - La amplitud es una desviación de una vibración, también llamado alargamiento. La transferencia del entrenamiento por vibración se describe en la amplitud de un parámetro, asà se lleva un control de la formación y la intensidad.
- Amplituda
- Definition:
Amplituda - Amplituda jest charakteryzującym odchyłem drgania, tzw. elongacją. W odniesieniu do treningu wibracyjnego amplituda opisuje jeden parametr dla sterowania treningiem i intensywnością.
- Amplitude
- Definition:
Amplitude - Die Amplitude ist eine charakterisierende Auslenkung einer Schwingung, die so genannte Elongation. Auf das Vibrationstraining übertragen, beschreibt die Amplitude einen Parameter für die Trainings- und Intensitätssteuerung.
- Amplitude
- Definition:
Amplitude - Amplitude - L'amplitude de déviation est une caractérisation de la vibration, l'allongement dite. Formation sur le transfert des vibrations, décrit l'amplitude d'un paramètre pour la commande de la formation et de l'intensité.
- Amplitude
- Definition:
Amplitude - Die Amplitude ist eine charakterisierende Auslenkung einer Schwingung, die so genannte Elongation. Auf das Vibrationstraining übertragen, beschreibt die Amplitude einen Parameter für die Trainings- und Intensitätssteuerung.
- Amplitude
- Definition:
Amplitude - Die Amplitude ist eine charakterisierende Auslenkung einer Schwingung, die so genannte Elongation. Auf das Vibrationstraining übertragen, beschreibt die Amplitude einen Parameter für die Trainings- und Intensitätssteuerung.
- Atmung
- Definition:
Atmung - Die richtige Atmung ein wesentliche Bestandteil beim Training. Die Atmung unterstützt die richtige Körperhaltung und versorgt Körper und Muskulatur mit Sauerstoff. In der Regel gilt bei Belastung ausatmen. Und durch die Nase einatmen.
- Atmung
- Definition:
Atmung - Die richtige Atmung ein wesentliche Bestandteil beim Training. Die Atmung unterstützt die richtige Körperhaltung und versorgt Körper und Muskulatur mit Sauerstoff. In der Regel gilt bei Belastung ausatmen. Und durch die Nase einatmen.
- Atmung
- Definition:
Atmung - Die richtige Atmung ein wesentliche Bestandteil beim Training. Die Atmung unterstützt die richtige Körperhaltung und versorgt Körper und Muskulatur mit Sauerstoff. In der Regel gilt bei Belastung ausatmen. Und durch die Nase einatmen.
- Ballaststoffe
- Definition:
Ballaststoffe - Ballaststoffe sind Bestandteile pflanzlicher Nahrungsmittel, welche vom menschlichen Körper nicht verwertet bzw. aufgespalten werden können und für den Stoffwechsel von Bedeutung sind.
Ballaststoffe haben zwar keinen Brennwert, sorgen jedoch für ein erhöhtes Sättigungsgefühl und regen die Verdauung an. Ballaststoffe werden auch als Mehrfachzucker bezeichnet und kommen in vielen Brotsorten, oder Früchten und Gemüse vor. - Ballaststoffe
- Definition:
Ballaststoffe - Ballaststoffe sind Bestandteile pflanzlicher Nahrungsmittel, welche vom menschlichen Körper nicht verwertet bzw. aufgespalten werden können und für den Stoffwechsel von Bedeutung sind.
Ballaststoffe haben zwar keinen Brennwert, sorgen jedoch für ein erhöhtes Sättigungsgefühl und regen die Verdauung an. Ballaststoffe werden auch als Mehrfachzucker bezeichnet und kommen in vielen Brotsorten, oder Früchten und Gemüse vor. - Ballaststoffe
- Definition:
Ballaststoffe - Ballaststoffe sind Bestandteile pflanzlicher Nahrungsmittel, welche vom menschlichen Körper nicht verwertet bzw. aufgespalten werden können und für den Stoffwechsel von Bedeutung sind.
Ballaststoffe haben zwar keinen Brennwert, sorgen jedoch für ein erhöhtes Sättigungsgefühl und regen die Verdauung an. Ballaststoffe werden auch als Mehrfachzucker bezeichnet und kommen in vielen Brotsorten, oder Früchten und Gemüse vor. - Bauchmuskeltraining
- Definition:
Bauchmuskeltraining - Bauchmuskeltraining führt unter anderen zu dem begehrten Sixpack. Die Bauchmuskulatur ist der Antagonist (Gegenspieler) der unteren Rückenmuskulatur und ist für jegliches Beugen unseres Körpers zuständig. Eine starke Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) ist beim Sport sehr wichtig und wird häufig in Spezialkursen wie CORE Training angeboten. Beim Vibrationstraining werden besondere Übungen eingesetzt um die Bauchmuskeln effektiv zu trainieren.
- Bauchmuskeltraining
- Definition:
Bauchmuskeltraining - Bauchmuskeltraining führt unter anderen zu dem begehrten Sixpack. Die Bauchmuskulatur ist der Antagonist (Gegenspieler) der unteren Rückenmuskulatur und ist für jegliches Beugen unseres Körpers zuständig. Eine starke Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) ist beim Sport sehr wichtig und wird häufig in Spezialkursen wie CORE Training angeboten. Beim Vibrationstraining werden besondere Übungen eingesetzt um die Bauchmuskeln effektiv zu trainieren.
- Bauchmuskeltraining
- Definition:
Bauchmuskeltraining - Bauchmuskeltraining führt unter anderen zu dem begehrten Sixpack. Die Bauchmuskulatur ist der Antagonist (Gegenspieler) der unteren Rückenmuskulatur und ist für jegliches Beugen unseres Körpers zuständig. Eine starke Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) ist beim Sport sehr wichtig und wird häufig in Spezialkursen wie CORE Training angeboten. Beim Vibrationstraining werden besondere Übungen eingesetzt um die Bauchmuskeln effektiv zu trainieren.
- Bóle pozakwasowe mięśni
- Definition:
Bóle pozakwasowe mięśni - To co nazywamy zakwasami to, z medycznego punktu widzenia, małe rozerwania w włóknach mięśniowych, które powstają podczas przeciążenia mięśni. W tych rozerwaniach gromadzi się woda, która powoduje nabrzmiałość mięśnia, co odczuwalne jest jako ból pozakwasowy.
- Białko
- Definition:
Białko - Białko, określane również jako proteiny, składa się z wielu aminokwasów, niezbędnych do budowania komórek. Białka dzielą się na te pochodzenia roślinnego oraz zwierzęcego, pośród których te roślinne są znacznie lepiej przyswajane przez organizm i zawarte w ziemniakach, roślinach strączkowych, orzechach, zbożach i produktach zbożowych.